有酸素運動 関連ツイート
【筋トレで軽いうつ病はガチで治る】
筋トレをするとセロトニンなどが分泌される影響で、心理状態をポジティブにさせてくれる効果があります。
なので落ち込んでいるときや、暗い気持ちになっているときは、筋トレをするといいです。
もちろん有酸素運動にも同様の効果があります。@cacktailxyz 2020/02/11 08:06
無酸素運動と有酸素運動を交互に取り入れるものである。サーキットトレーニングと言われることもある。
@ree71671321 2020/02/11 07:31
痩せるためには筋肉がある程度あった方がいいので、ダンベル運動すると良し。ある程度筋肉が付いてきたら、ランニングなどの有酸素運動も取り入れると良し。有酸素運動は脂肪と筋肉両方燃やしてしまうので、筋肉を付けた後の方が効果的！
@dietbaki 2020/02/11 08:13
昔、不眠や頭痛、無気力といった
「プチ鬱」症状がありましが
・朝早起き（二度寝はNG）
・起床後の有酸素運動
・消化器官に負担がかからない朝食
を意識したら
驚くほど改善されました✨
結局は「習慣」が大事で
起業家になりたい人ほど
収入に直結する問題なので意識して@Lucia_love_life 2020/02/11 07:18
私は早朝ジムで真面目に筋トレだけではなく、アマゾンプライムビデオでドラマ見ております。
有酸素運動苦手なのでながら運動してます。@morimori_simple 2020/02/11 08:19