有酸素運動 関連ツイート
@TENPEITENPEI 凄いですね。私も今日は有酸素運動を中心に今から頑張って来ます❗️
@XXJCgJhhPKbf0J9 2020/02/11 08:07
日勤と夜勤の移り変わりがー！！！こなくそー！！！
★有酸素運動よりも筋トレして筋肉つけよう！
有酸素運動でその場だけカロリーを消費するより筋肉をつけて基礎代謝を上げる方が効率的！ https://t.co/XZd4AJ70sv@wtsabu 2020/02/11 06:46
確かに有酸素運動は消費カロリーを上げるのに有効
しかし #筋トレ は更にコスパが良い
なぜなら
☑️筋トレ自体に脂肪燃焼効果あり
☑️筋トレ後1〜2日間ずっと代謝が上がった状態が続く
☑️筋肉が付くことで基礎代謝もアップ… https://t.co/yOctcSxICV@logicdiet 2020/02/11 08:12
脂肪を燃焼するために有酸素運動を行うのであれば最低でも20分は続けるようにしましょう。
20分たってから脂肪がエネルギーとして優位に働くのです。
#ダイエット #有酸素運動@moderustylete 2020/02/11 08:06
体のシルエットをデザインする上で大切なのは筋肉と脂肪のバランスです。男性には男性の、女性には女性の美しさを引き立たせる筋肉と脂肪のバランスがあります。
有酸素運動と食事の仕方を工夫して体脂肪率をコントロールしましょう。そして筋肉トレ #役に立ったらRT@health_number1 2020/02/11 07:03