有酸素運動 関連ツイート
今日のやること
仕事 8h
下半身中心のトレーニング 1h
有酸素運動 30m
今日は祝日だけど、昨日は筋トレオフ日だったので、追い込むぞ🏋️
😄
#筋トレ男子
#筋トレ
#今日の積み上げ@mk040225 2020/02/11 07:56
ジムに到着しました。
これから有酸素運動を行います！
時間は40〜60分を予定
時間はコンディションによって
決めています。
#朝活
#減量
#ダイエット
#トレーニング@utlpJj9zDTTCcq5 2020/02/11 06:57
さて、その体型を得るためには以下の手順が必要です
１、1800ｋｃａｌ以下の食事にする
２、筋トレ＋やや強度のある有酸素運動を30分以上1日2回
３、リバウンドしないための維持管理
(==>続く)@seoryuichiro 2020/02/11 08:01
RT @kokuragi_cpx: フォロワーさんの数が4000人超えたので改めて自己紹介😊
食事制限と有酸素運動のみで痩せた結果一日1000kcal以下でも体重が落ちなくなり、食事管理と筋トレで筋肉増脂肪減し現在リコンプ中のトレニーです💪
ブログでダイエットやオススメの食べ物…@kokuragi_cpx 2020/02/11 08:47
健常者の痩せたいみんなは
ランニングはすべき
その後に筋トレすべき。
有酸素運動の組み合わせさ。
サーキットトレーニングしたらいい。
んでその後、タンパク質摂取@dc7_daisuke_sw 2020/02/11 07:04