有酸素運動 関連ツイート
健常者の痩せたいみんなは
ランニングはすべき
その後に筋トレすべき。
有酸素運動の組み合わせさ。
サーキットトレーニングしたらいい。
んでその後、タンパク質摂取@dc7_daisuke_sw 2020/02/11 07:04
（朝）BCAA.カゼインプロテイン
（昼）600kcal以下に抑えて自由
（夜）BCAA.カゼインプロテイン
週5日1時間自転車こいで有酸素運動
お風呂上がりに約20分間の全身ストレッチ
土日どっちかはチートデイとして、夕飯も6… https://t.co/2BzIgKmPB6@0kKfFV2EaWTg3l3 2020/02/11 07:52
◎自宅でできる有酸素運動◎
①雑誌または電話帳などを、「台」として用意する
②大きく手を振りながら、太ももを高く上げながらその場で台の登り降り
③これを３０分間行う
テレビを見ながら、電話をしながら行えば、すぐ時間は経ちます♪@kenkowoman 2020/02/11 08:26
@hontohaBuzz そう！語学学校いってる！
マラソンかよwwww有酸素運動じゃんwww痩せるわwww
それはそうと昨日のゴセみましたか、、？@yuram1230 2020/02/11 08:45
RT @Hii__Roo: 楽して痩せれるサプリなんて存在しない！
憧れのリバウンドしない身体、痩せやすい身体とは筋トレをして基礎代謝を高めた努力の賜物！
そんな、理想的な身体を求めて日々筋トレ＋有酸素運動+食事制限でダイエットをしてます。
共有する動画は、ダイエットして…@Sobassi624 2020/02/11 08:05