有酸素運動 関連ツイート
昔、不眠や頭痛、無気力といった
「プチ鬱」症状がありましが
・朝早起き（二度寝はNG）
・起床後の有酸素運動
・消化器官に負担がかからない朝食
を意識したら
驚くほど改善されました✨
結局は「習慣」が大事で
起業家になりたい人ほど
収入に直結する問題なので意識して@Lucia_love_life 2020/02/11 07:18
RT @kokuragi_cpx: フォロワーさんの数が4000人超えたので改めて自己紹介😊
食事制限と有酸素運動のみで痩せた結果一日1000kcal以下でも体重が落ちなくなり、食事管理と筋トレで筋肉増脂肪減し現在リコンプ中のトレニーです💪
ブログでダイエットやオススメの食べ物…@kokuragi_cpx 2020/02/11 08:47
ニートになってすぐのころに
体だるいなーやる気出ないなー
寝つきが悪いな。。。
とプチ鬱状態だったことがある
早起きして2度寝禁止→
有酸素運動→
消化器官に負担のない朝食
という感じで
朝の習慣を変えたら
驚くほど改善しました！
朝の習慣で人生が変わる。@keito_hopping 2020/02/11 07:58
朝トレ一旦終了💪
<メニュー>
エアロバイク1000kcal
DBプレス20×2
DBフライ10×2
DBクランチ20×1
SADBクランチ10×1
朝どうなる事かと思いましたが、有酸素運動+疲労回復ドリンクで完全復活しました… https://t.co/mH8hNNo2Xl@kensui1kai 2020/02/11 08:36
【マタニティスポーツ】妊娠16週を過ぎて医師の許可が出たら無理のない範囲でスポーツを楽しむことも可能です。有酸素運動がおすすめ。ある程度の運動は腰痛などの緩和やストレス発散にも効果的です。ヨガやスイミング、エアロビクスなどマタニティ向けのクラスを設けている施設もあります
@piyodorichan 2020/02/11 08:02