有酸素運動 関連ツイート
4年前に低音難聴繰り返してメニエールなったけど、ステロイドとイソソルビドをやめて汗ばむ位のウォーキング（有酸素運動）を毎日始めたらすっかり元の聴力に戻ってそれから再発してない。ウォーキングって薬いらずだな✨ 漢方飲むなら五苓散、苓… https://t.co/9fCzaKvcLG
@IATTOOW0jzpSCjP 2020/02/11 08:31
今日のやること
仕事 8h
下半身中心のトレーニング 1h
有酸素運動 30m
今日は祝日だけど、昨日は筋トレオフ日だったので、追い込むぞ🏋️
😄
#筋トレ男子
#筋トレ
#今日の積み上げ@mk040225 2020/02/11 07:56
歩きやすいシューズを履いて毎日1時間速足で歩く。有酸素だの腕の振りだの御託並べなくても、どんな運動靴でもいいから履いて毎日歩きに行くことが大切。これができなければデブはデブのままその生涯を終えることになるよ。#運動
@fukufuku_diet 2020/02/11 08:28
【有酸素運動と無酸素運動はどちらもダイエットに必要です！！】
有酸素運動は
＜体脂肪を燃焼させる＞
＜血中の糖質を消費するので、血糖値が下がる＞
＜疲労回復が早まる＞
＜睡眠を促進する＞
＃ダイエット＃diet@inoken91 2020/02/11 08:16
【筋トレで軽いうつ病はガチで治る】
筋トレをするとセロトニンなどが分泌される影響で、心理状態をポジティブにさせてくれる効果があります。
なので落ち込んでいるときや、暗い気持ちになっているときは、筋トレをするといいです。
もちろん有酸素運動にも同様の効果があります。@cacktailxyz 2020/02/11 08:06