有酸素運動 関連ツイート
健常者の痩せたいみんなは
ランニングはすべき
その後に筋トレすべき。
有酸素運動の組み合わせさ。
サーキットトレーニングしたらいい。
んでその後、タンパク質摂取@dc7_daisuke_sw 2020/02/11 07:04
4年前に低音難聴繰り返してメニエールなったけど、ステロイドとイソソルビドをやめて汗ばむ位のウォーキング（有酸素運動）を毎日始めたらすっかり元の聴力に戻ってそれから再発してない。ウォーキングって薬いらずだな✨ 漢方飲むなら五苓散、苓… https://t.co/9fCzaKvcLG
@IATTOOW0jzpSCjP 2020/02/11 08:31
音楽は何よりの有酸素運動だ✨✨✨✨今朝たくさん聴いてきたから身体中の巡りがとてもいい✨✨✨
@shaketanda 2020/02/11 08:17
細マッチョを目指すならば無酸素運動と有酸素運動の割合を8:2にしましょう！
2時間筋トレをするなら25分ほど有酸素運動を行うといった形です
美しく引き締まった、しなやかな細マッチョになることができます！
https://t.co/I9JrSogtdw@muscle23kk 2020/02/11 08:43
RT @mgv_tetsu: 耐糖能の改善に効果的な手段が纏められてます♪
１．食前の筋トレ
２．食後の有酸素運動
３．腸内細菌叢の改善
４．糖代謝に必要なビタミン・ミネラル
５．PUFAフリー＆果糖摂取
６．飽和脂肪酸＆オメガ6を控える
７．睡眠しっかり
８．夕食から朝食の…@nyaonnyannyan 2020/02/11 08:36