有酸素運動 関連ツイート
@hontohaBuzz そう！語学学校いってる！
マラソンかよwwww有酸素運動じゃんwww痩せるわwww
それはそうと昨日のゴセみましたか、、？@yuram1230 2020/02/11 08:45
【筋トレで軽いうつ病はガチで治る】
筋トレをするとセロトニンなどが分泌される影響で、心理状態をポジティブにさせてくれる効果があります。
なので落ち込んでいるときや、暗い気持ちになっているときは、筋トレをするといいです。
もちろん有酸素運動にも同様の効果があります。@cacktailxyz 2020/02/11 08:06
痩せるために有効な順序。先に筋トレを行って、心拍数を上げた後に、有酸素運動を行うことで、体脂肪が燃えやすくなります。
@trend_01 2020/02/11 08:22
（朝）BCAA.カゼインプロテイン
（昼）600kcal以下に抑えて自由
（夜）BCAA.カゼインプロテイン
週5日1時間自転車こいで有酸素運動
お風呂上がりに約20分間の全身ストレッチ
土日どっちかはチートデイとして、夕飯も6… https://t.co/2BzIgKmPB6@0kKfFV2EaWTg3l3 2020/02/11 07:52
外出するということは、歩く時間が増えるということです。特に買わなくても、ウィンドウショッピングを１時間もすれば、それはもう立派な有酸素運動になって、体脂肪の燃焼におおいに効果があります。
@airiair1 2020/02/11 08:32