有酸素運動 関連ツイート
RT @kokuragi_cpx: フォロワーさんの数が4000人超えたので改めて自己紹介😊
食事制限と有酸素運動のみで痩せた結果一日1000kcal以下でも体重が落ちなくなり、食事管理と筋トレで筋肉増脂肪減し現在リコンプ中のトレニーです💪
ブログでダイエットやオススメの食べ物…@kokuragi_cpx 2020/02/11 08:47
【今日の予定】
✅散歩
✅副業関連
✅有酸素運動 30min
✅筋トレ(二頭/三頭)を１時間
本日も通常モードです😌
最近は瞑想の他に散歩を取り入れるようにしています。自然の空気を吸って今日の筋トレも充実する予感。やっていきましょう😂
#今日の積み上げ
#筋トレ@Takusan8888 2020/02/11 07:05
軽く息が弾む程度の「有酸素運動」を毎日10分続ける
@mami20140820 2020/02/11 08:15
運動をしてダイエットをしよう！
という時、普段運動されない方はウォーキングなどの有酸素運動から始めるとよいでしょう。
背筋を伸ばして肘を９０度に曲げ、しっかり後ろまで引くことで肩甲骨周りを動かし肩回りの血行もよくなります。
普段歩く時も意識してみてくださいね！@soushin_guide 2020/02/11 08:08
ジムに到着しました。
これから有酸素運動を行います！
時間は40〜60分を予定
時間はコンディションによって
決めています。
#朝活
#減量
#ダイエット
#トレーニング@utlpJj9zDTTCcq5 2020/02/11 06:57