有酸素運動 関連ツイート
２月と３月で消防士の卵がやるべきこと
🚒早寝・早起きに慣れる
🚒朝ごはんをしっかり食べる
🚒軽い有酸素運動
🚒学生生活ラスト、死ぬ気で楽しむ！
消防学校を控えている消防士の卵さん
この４つだけはやりましょう✨
後悔しますよ… https://t.co/3A1LJJoJqB@support119_ 2020/02/11 07:51
この有酸素運動の目的は「脂肪の燃焼」、「筋力・心肺機能」の向上にあります。有酸素運動で筋力が向上するなんて意外かもしれませんが、正しいフォームで行えば、全身筋肉痛になるくらい、効果のある運動なのです。 #役に立ったらRT
@health_number1 2020/02/11 07:33
RT @Hii__Roo: 楽して痩せれるサプリなんて存在しない！
憧れのリバウンドしない身体、痩せやすい身体とは筋トレをして基礎代謝を高めた努力の賜物！
そんな、理想的な身体を求めて日々筋トレ＋有酸素運動+食事制限でダイエットをしてます。
共有する動画は、ダイエットして…@Sobassi624 2020/02/11 08:05
@hontohaBuzz そう！語学学校いってる！
マラソンかよwwww有酸素運動じゃんwww痩せるわwww
それはそうと昨日のゴセみましたか、、？@yuram1230 2020/02/11 08:45
さて、その体型を得るためには以下の手順が必要です
１、1800ｋｃａｌ以下の食事にする
２、筋トレ＋やや強度のある有酸素運動を30分以上1日2回
３、リバウンドしないための維持管理
(==>続く)@seoryuichiro 2020/02/11 08:01